Запеченное или тушеное куриное филе со специями. Меню диеты Дюкана по дням. ❂ Атака. 1-й день. ☀ Завтрак – кофе, яичница с мясом. ☀ Обед – уха, хлеб из отрубей. ☀ Полдник – творожная запеканка.
Главная :: Этапы диеты. Меню для диеты Дюкана на каждый день. Составить меню на каждый день для всех фаз диеты Дюкана самостоятельно — дело довольно хлопотное, учитывая, что на сайте Dukandiet. Кому-то лень, у кого-то нет времени на поиски, кто-то и вовсе паникует при таком разнообразии рецептов: это первые и вторые блюда, десерты, выпечка, закуска, напитки — чего у нас только нет!
И поэтому, чтобы облегчить жизнь худеющим, мы составили примерное меню на каждый день диеты Дюкана. Почему примерное. Во-первых, учесть кулинарные предпочтения всех наших пользователей невозможно. Есть же, например, люди, которые не едят мясо, некоторые не употребляют в пищу рыбу.
Да мало ли. А во-вторых, мы хотим, чтобы вы ни в коем случае себя не ограничивали, ведь кулинарному разнообразию нет предела. Не воспринимайте предложенное меню как руководство, от которого нельзя отступать. Используйте его как трамплин.
Содержание статьи:
Мы лишь подали идеи — в ваших силах их развить. Гость Так мне все мои домочадцы помогают-меня объедают, говорят, что у меня вкуснее.Девочки, кто может мне подсказать, я могу ужинами окталия заменить весь рацион. Завтрак, обед, ужин только ей питаться. Просто я думаю, что так результаты будут намного лучше. Мне надо было скинуть килограмм 5, максимум 7. Для моего возраста больше и не надо. Все пишут за первые 3 дня уходит до 5 килограмм.
Я была на "атаке" 5. Слезы, так сказать. Мало того, на одних сайтах пишут на Чередовании нельзя продукты содержащие крахмал. На других - рецепты выпечки с крахмалом. 
Здесь - серьёзный подход - серьёзный результат!!. Изучите диету. Книга в помощь!
Если так мало надо сбросить, то не уйдут 5 кг в неделю. Если изначально большой вес, мнооого лишних кг, то да, уйдет и 5 и 9 и то в большей части жидкость А у Вас видимо не так много лишнего, такие килограммы уходят не за 5 дней. Диета дюкана мне нравится, но вот с блюдами просто беда, по крайней мере у меня.
Тут нужна фантазия, а у меня ее нет Спасибо Вам за подборку рецептов. Мне вот интересно стало, а запрещены ли энергетики. По сути кероме кофеина ничего такого там нет не во всех, но во многих. Видел малое кол-во углеводов, 0 жиров, так же всего ккал 20 на гр.
Sshehurdina Я с Вами дружу с понедельника. Как мне понравилось. От голода не страдаешь и в то же время худеешь. 
В понедельник я весила Я в восторге. Белая Орхидея О, я тоже с этой недели с 62 начала и сейчас Здорово, добро пожаловать. Gerakari Хороший и уже по сути готовый график осталось только найти аналоги некоторым блюдам и можно приступать.
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ.
Расширенный поиск. Методика Дюкана. Этапы диеты. Секреты похудения. Гость: Тесто получилось очень жидкое у меня. Два яйца на эту порцию Гость: Добавьтесь в чат Дюкана. 
Каша будет вкусная и вообще бе Вы получите одинаковую пользу. Только если буде Гость: Милая, а воды пьете достаточно?
Для меня это самое страшное Гость: Отлично спасибо большое за рецепты. Olennka: низки поклон и огромное спасибище Имейте в виду, что в предложенном меню не учитываются «остатки» от предыдущих блюд. Кроме того, просчитывайте съеденное количество отрубей и ДОПов.
Меню для фазы Атака. День 1. Яичница глазунья Галета Дюкана Плавленый сыр Кофе. Рыбные котлетки на пару Соус «тар-тар» на йогурте. Куриные фрикасики. Домашняя колбаска Белковый салат Ванильно-миндальное печенье Чай.
День 2. Творожные оладушки Обезжиренный йогурт Кофе. Суп с фрикадельками на кефире. Закусочный рулет с мясом. Кальмарки из духовки Птичье молоко Чай. День 3. Запеканочка ням-ням Черный чай с лимоном. Супчик на курином бульоне Луковые хлебцы. Омлетный рулет с печеночным паштетом. А-ля котлета по-киевски с макаронами Ванильный рулет Чай.
День 4. Простой и вкусный хлебушек Мясо домашнее бутербродное Майонез Кофе. Зразы куриные с зеленым луком. Тофу чипсы. Ароматный карп запеченый с имбирем Чаша творога с йогуртом Чай. День 5. Блины «Звездные» Джем из Каркаде Кофе с молоком. Рис ширатаки с морепродуктами. Салат с курицей и корнишонами.
Рулет из индейки с яйцом и зеленым луком Лимонно-творожный мусс Чай. Густая мясная солянка. Чаша творога Мусс из ревеня. Скумбрия запеченная с зеленью, лимоном и чесноком Салат «Вкусный». Вареный омлет Молочные сосиски Кофе. Печеночный блинный тортик с сырно-морковной начинкой.
Блинчики с мясом и жареным луком Кофе. Биточки и пюре. Сырно-творожный пирог.
Большую популярность сегодня набирают аксессуары ароматерапии. Всем уже знакомы аромалампы и аромапалочки, которые можно найти даже в ближайшем от дома магазине. Но есть еще один ароматический аксессуар, который обычно делают своими руками любители хэнд-мэйда.
Арома аксессуары ныне используют не только для благоухания в доме — чтобы окружить себя облачком аромата некоторые используют аромакулоны и аромамедальон. Изготовить их в домашних условиях совсем несложно, а пользоваться — еще проще.
Не сложнее изготовить и аэрокамень, так почему бы нам не попробовать сделать это своими руками? Аромакамни только набирают популярность, поэтому найти информацию о том, как их правильно сделать проблематично. Мы расскажем, как своими руками сделать аромакамни, чтоб оценить все их достоинства.
Аромакамни тоже призваны ароматизировать помещения, поднимая настроение, отгоняя негативные эмоции и создавая романтическую атмосферу. Ароматические камни экологически безопасны и считаются новомодным освежителем воздуха. Камешки можно положить в шкафы и ящики с одеждой, на полки в любой комнате и даже использовать в качестве ароматизатора для автомобиля.
Аксессуар можно сделать не только для ароматизации собственного жилья, но и в подарок родным и близким. Принцип действия аромакамней напоминает назначение аромапластин. Для камней используют пористый материал, как гипс , глина и даже соленое тесто. Форма аксессуара может быть любой, но обычно фигурки делают под природный камень, из-за чего ароматический аксессуар и получил такое название.
Эфирное масло может добавляться в процессе создания аромакамня или заливаться в него после изготовления. Испарение масла происходит естественным образом, так как камень, расположенный в одном месте, не будет покачиваться или подогреваться. Следовательно, пары эфирных масел не будут выходить за пределы ароматизируемого пространства.
Ароматические камни тоже имеют свойство выдыхаться. Выветривается камень в течение нескольких часов или дней , все зависит от выбранного масла и количества используемых капель. Заправлять аксессуар не составляет проблемы: на поверхность камня капают несколько капель выбранного масла , которое проникает в поры материала и по-новому его освежает.
Но стоит учесть один нюанс: поскольку пористая структура задерживает эфирные масла, новые запахи следует подбирать с соблюдением совместимости ароматов. Узнавая о новинках в хэнд-мэйде, практически каждый сторонник рукоделия старается научиться делать интересные вещи самостоятельно.
Почему бы не создать простой и оригинальный освежитель воздуха, который может не только наполнить помещение приятным ароматом, но и стать небольшим аксессуаром в интерьере? Разберем поэтапное изготовление аромакамней из соленого теста. Для этого понадобятся следующие ингредиенты:.
На руки можно надеть целлофановые перчатки, чтобы не испачкаться красителем. В качестве добавки в состав ароматического камня можно взять специи или сухие травы , которые следует измельчить до начала приготовления ароматизатора. Чтобы аромакамни высушились быстро, их надо положить в помещении, где установлена теплая температура и низкая влажность.
В холодной и влажной комнате процесс может затянуться на несколько дней. Когда ароматический камень перестает распространять аромат, на его верхнюю часть добавляют несколько капель эфирного масла. Как видно, сделать ароматические камни своими руками несложно.
Чтобы сделать ароматизаторы привлекательнее в визуальном плане, можно добавить блестки, стразы и другие декоративные элементы. Для создания вдавленного рисунка используют штампы. При наличии художественных навыков камешки можно раскрасить акриловыми красками, но плотные рисунки, полностью покрывающие фигурку, не дадут ей истончать приятные ароматы эфирных масел.
Поэтому не стоит сильно увлекаться таким способом декорирования. Так как для аромакамней используются только натуральные ингредиенты, создавать такие вещицы можно с детьми, для которых процесс окажется довольно увлекательным. Продвинутые рукодельницы применяют в изготовлении аромакамней гипс.
С таким материалом работать не так уж и сложно, но с ним имеются свои нюансы. Для работы будут необходимы:. Если вы решили использовать пластиковую форму, то перед заливкой ее необходимо смазать тонким слоем крема, чтобы потом получилось вынуть схватившийся гипс.
Аромакамни не обладают таким сильным эффектом, как аромалампы или аромапалочки, но при большом количестве и правильном подборе масел они тоже могут применяться в профилактических целях. Приятные вещицы в виде аромакамней всегда будут радовать вас и ваших гостей. А приятный аромат лечебных масел поднимет настроение и добавит бодрости и сил на долгое время.
Решения для интерьера. Аппликации из страз. Цветы квиллинг. Аппликации мишек. Машина из картона. Запрещено копирование материала без размещения индексируемой обратной ссылки на источник. Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности Контакты Карта сайта.
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях. Главная Рукоделие. Аромакамни: изготовление своими руками. Содержание материала 1 Ультрамодный ароматизатор воздуха 2 Галерея: аромакамни своими руками 25 фото 3 Как сделать аромакамни своими руками 3. Решения для интерьера Аппликации из страз Цветы квиллинг Аппликации мишек Машина из картона Приятного чтения!
Армине Замечательно!
ХУДЕЮ/Диета Дюкана/ Мой рацион 1 день/ фаза АтакаПоделиться:
Leave a Reply