Диета минус 7 кг за 2 недели. На завтрак – чашка зеленого чая, творог с фруктами. На обед – свежие овощи и отварное мясо/рыба. На полдник – фрукты. -7 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ. К лету нужно худеть, и я не исключение, поэтому из топа диет я выбрала эту, она не требует таскания с собой контейнеров.
Недавно исполнилась моя мечта - я нашла себе компанию для похудения, так как в одиночку совсем мотивация стала страдать. Раньше получалось лучше. Девочками была выбрана данная диета, я приняла это и начала путь вместе с ними. Сразу скажу, что питаться так постоянно категорически нельзя.
После беременности и родов я набрала вес, которого у меня никогда не было. Я уже и боролась с ним, и смирялась. Когда я в первый раз боролась с весом , я его победила. А в эти разы мой настрой постоянно меня предавал.
До беременности и после Если кто-то не знает, почему диета так названа и откуда она пришла , прикреплю здесь небольшое пояснение:. Название диете дано неспроста. Ее рекомендуют использовать девушкам, которые проходят отбор на кастинге в компанию Виктория Сикрет, производящую изящное женское белье.
Эта фирма славится по всему миру командой девушек, которые рекламируют это белье. Повсеместно мелькают их стройные, и в то же время, необычайно сексуальные тела, которые отличаются женственностью и соблазнительностью форм.
Диета минус 7 кг за 2 недели
Часто модели надевают на спину ажурные полупрозрачные крылышки, что делает их похожими на ангелов.Вторая неделя - повторяете первую сначала. На ый день допустимо есть обычную пищу, но в малых количествах. В дальнейшем придерживаться этого правила. Так вы закрепите результат. Первые три дня мне было сложно. Постоянно по привычке хотелось скушать больше.
Я скорее ждала следующего приема пищи, чтобы чувствовать себя сытнее. Диета только началась, а я уже хотела, чтобы она закончилась. Не хватало привычных действий - сесть и погрызть печеньки, копаясь в интернете.
Эти манипуляции очень успокаивали, поднимали настроение. Один раз даже прям психологически сильно тяжело стало. Я просто прожила это состояние, и оно прошло. 
Последующие четвертый - седьмой дни прошли более менее гладко. Чувство голода перестало так сильно тревожить. Если я его и чувствовала, то сильно не страдала.
Для меня чувство голода стало обычным ощущением, а не сигналом скорее поесть. Жареный свиной стейк и зелень. С началом второй недели меня вновь посетило чувство, что мне надоело. Если бы не поддержка, которая была в нашем чате, я бы уже на втором-третьем дне все бросила.
Девочки писали, как устали, но мы идем к цели, мы сможем. Была одна дамочка, которая всегда нас поддерживала, помогала сохранять настрой. В данном случае компания сделала многое. Одна я бы не пошла на такую диету однозначно.
Не нашла бы ее, не осилила, напугалась бы. А тут я так обрадовалась поддержке, что с энтузиазмом согласилась. 
Обед - вареное мясо курицы, помидор и листья салата. Под конец диеты у меня желудок смирился с тем, что кушаем мало.
Мне достаточно позавтракать сухариком с чашкой цикория и я могу просидеть до обеда, а то и до вечера во втором случае самочувствие страдает. Иду по улице, вижу сабвей, в который хочу сходить, вспоминаю про другие вкусняшки, и уже срабатывает привычный запрет, который словно вжился в меня.
Но я не забыла, какая еда вкусная. Завтрак - цикорий и сухарики они могут быть больше, тут я их недобрала. Через полторы недели диеты чувство голода притупляется, почти не тревожит беспокоит только иногда самочувствие. Например, в четверг на первой неделе очень низкокалорийный легкий день я боялась, что буду голодать А четвергу на второй неделе я была рада люблю фрукты, люблю не запариваться с едой.
В конце 2 недель вполне хватает того, что ты кушаешь. Не испытываешь мучений. Ужин - большой фруктовый салат. На второй неделе, кстати, у меня пару раз случались моменты плохого самочувствия. Словно давило в районе сердца, слабость, в голове как-то нехорошо.
Но это случалось в те дни, когда я ела слишком мало мяса. 
Бывало 1 раз, что тело тряслось от голода Мой обед. По рекомендации одного доктора, мы с подругами во время такой низкокалорийной диеты пили по 2 таблетки комплексных витаминов в день, при том, что обычно нужно принимать 1 таблетку в день.
Это помогает поддержать организм. Так же купила себе пиколинат хрома для снижения тяги к сладкому и мучному 1 капсула в день во время еды. Возможно, в комплексе с поддержкой подруг он помог. В тренажерный зал я не ходила, хотела, но не дошла. Я занималась дома с помощью приложения и то всего 5 раз за 2 недели.
И пару раз гуляла с коляской не меньше часа, спускала и поднимала ее на 3 этаж. Стул поначалу стал более редким, через день, два. Спустя некоторое время наладился, стал ежедневным, но простите за подробности, я думаю, они важны очень неоднородным.
Потом прошло и это. Бывали у меня соблазны в роли компании друзей с кучей сладостей на столе и муж, хрумкающий что-то с чаем. Но это я выдержала. Однако нарушила меню я 2 раза. Но в меру - не превысила ккал за день, хотя норма жиров на день была превышена на половину.
Когда я говорю о нарушениях, то имею ввиду, что съела шоколад один раз на г и ккал, а второй раз г на ккал при этом в день было не больше ккал. Сладкое - моя главная любовь и зависимость. Если бы я заранее не купила своему мужу в подарок на Новый год те две шикарные шоколадки, я бы, может, и не нарушила диету.
Но они лежали спрятанные. И в день, когда я нарушила первый раз, у меня не задалось с основным меню ненавижу рыбу, в итоге на обед скушала ее всего лишь на ккал, и вечерний стейк не удался и съела его тоже очень мало, и видимо голод заставил меня кинуться к шоколаду.
Но самое интересное в том, что даже после таких дней нарушения у меня на следующий день был отвес в г. Ненавижу рыбу. Я так не сделала. Я не хочу излишне себя насиловать. Я просто всё продолжила, подбадриваемая тем, что я не превысила ккал и у меня все равно был отвес.
И я придерживалась мнения, что организму без разницы, сидите вы на диете ангелов или просто едите мало. Всё равно вес падает, если нарушать в пределах нормы хотя не агитирую, нет!!. Так же мои нарушения заключались в том, что я каждый день в течение всей диеты перед сном съедала яблоко, 1 раз съела банан, потому что я не могу засыпать на голодный желудок.
Эти маленькие ккал на ночь меня не пугали, с учетом, что за день в среднем съедалось ккал. Так же вместо кофе я пила цикорий. В последние 2 дня диеты я вообще, если честно, перестала смотреть на прописанное меню и питалась сама. Мясо я не особо люблю, и я никогда его столько не ем, сколько съела за эти дни.
Мне просто уже совсем не хотелось его. Плюс постоянно грязная сковородка, форма для запекания, отмывание этого всего, жир, возня с сырым мясом и везде капающей кровью - все это знатно надоело. Питалась я так же мало, просто в 1 прием пищи вместо отбивной съела 2 вареных яйца и яблоко, а в другой - 4 ломтика ветчины и еще какую-то низкокалорийную полезную мелочь.
Мясо на два обеда. Из этой диеты важно аккуратно выходить. Длительное количество времени желудок получал мало еды, не нужно его шокировать. Мы с подругами решили питаться дальше по ккал. Организм уже не будет настолько подвержен стрессу. Впереди Новый год. Хотим не идти пищевой в разгул. Здесь можно увидеть, что уменьшился живот.
Сама я отмечала, что в районе талии стало меньше объема, уменьшились пальцы на меня еле-еле налазило обручальное кольцо, сейчас оно легче надевается на палец.
Казалось бы, эта тема поднимается так часто, что алгоритм определения причины и поиск решений уже въелся в подкорку всем, но тем не менее вопросы все возникают, поэтому разберем основные причины. Итак, один из наиболее часто задаваемых вопросов - «что мне делать, мой эублефар не ест».
Ваши гекконы перестали питаться по своему привычному графику и отказываются от кормовых объектов, а Вы пытаетесь понять, что же не так. Самое первое, что Вы должны проверить — условия содержания. Эублефарам необходим правильный нагрев живота, чтобы переваривать пищу.
Если Вы не обеспечите должный нагрев живота, они не смогут правильно переваривать пищу и в результате могут перестать есть. Идеальная температура живота составляет от 31 до 33 градусов Цельсия. Владельцы эублефаров часто делают ошибку, измеряя температуру воздуха в террариуме и ориентируясь на нее.
Используйте для этой цели термометр с выносным датчиком или пищевой термощуп. Чтобы условия содержания были хорошими, у Вашего питомца должно быть укрытие в теплом углу, укрытие в холодном углу и влажная камера где-то посередине. Мнения относительно местонахождения влажки расходятся, кто-то считает, что лучше ее ставить в теплый угол, кто-то считает, что в холодный.
У нас они стоят на границе термоковрика и там поддерживается средняя температура. Когда укрытий недостаточно, эублефар может чувствовать стресс и испуг. Когда они испытывают стресс, они могут полностью перестать есть. Укрытия должны быть плотно прилегающими, не очень большого размера, где эуши могут чувствовать себя в безопасности.
Эублефарам не нравятся укрытия с большими отверстиями или несколькими входами, куда проникает много солнечного или комнатного света. По той же причине не рекомендуется использовать прозрачные укрытия. Если Вы используете укрытия из прозрачного пластика пищевые контейнеры и тд , просто оклейте их тёмной пленкой или скотчем.
Если Вы используете песок или другой сыпучий субстрат, такой как кора, кипарисовая мульча, кальциевый песок, грубое кокосовое волокно, мох, скорлупа грецкого ореха и многое другое, есть большая вероятность того, что Ваш эублефар наелся субстрата и произошла закупорка.
Часто такие ситуации приводят к смерти питомца. Первые симптомы — эублефар перестает есть по регулярному расписанию. Далее он перестает испражняться и постепенно станет вялым. Иногда на животе геккона может появиться припухлость. Если объем съеденного субстрата не очень большой, можно попытаться обойтись малыми мерами.
Для начала можно сделать эублефару ванночку из теплой воды с каплей оливкового масла. Если состояние не улучшается и Ваш геккон по-прежнему не может испражняться, то необходимо показать питомца ветеринару. Следует избегать рыхлых субстратов независимо от возраста и размера геккона.
Некоторые рыхлые субстраты, такие как кора и скорлупа грецкого ореха, могут фактически разорвать внутренности Вашего геккона, вызывая внутреннее кровотечение. Внутреннее кровотечение может выглядеть как темное сине-фиолетовое пятно на животе эублефара. Несмотря на достаточную популярность, кальцинированный песок еще более опасен для эублефара, так как геккон проглатывает песок, думая, что это кальциевый порошок.
Кроме того возможно случайное проглатывание субстрата, налипшего на кормовых насекомых. Оптимальной основой террариума можно считать керамическую плитку или бумажные полотенца. Вы можете даже выложить пол большими камнями, только убедитесь, что у камней нет острых краев.
Эублефары в дикой природе они живут в расщелинах глинистых и каменистых пород, плитка очень удобна и естественна для них. Коврик «под газон» тоже подходит, но не идеален. С одной стороны, он смягчает потенциальные удары и падения питомца, но маленькие петли на ковре могут вызвать застревание пальцев и зубов Вашего геккона, особенно если он испытает трудности с охотой на насекомых.
Это, вероятно, первое, что вы заметите. Коврик также трудно чистить, он задерживает бактерии. Чтобы очистить его должным образом, Вам придется вынуть все это, вымыть и высушить на воздухе. Когда плитку можно просто протереть, а бумажные полотенца заменить.
Важно отметить, что если Вы делали глобальную перестановку в террариуме или только недавно переселили эублефаров, они также могут перестать есть. Помещение в совершенно новую среду обитания для них имеет большое значение. Эублефары в природе занимают большие территории, им нужно знать, что место, где они живут, безопасно и знакомо.
Когда Вы меняете их укрытия или полностью переделываете их террариум, или, возможно, Вы только получили своего нового геккона от заводчика и поселили его у себя дома, им потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к их новой среде обитания. Может пройти несколько дней, прежде чем они почувствуют себя комфортно и начнут есть.
Мало того, что они должны привыкнуть к новым температурам и влажности, если они только что переехали, они должны привыкнуть жить в совершенно новой окружающей среде без их запаха. Леопардовые гекконы помечают свои дома своим запахом. Они не будут чувствовать себя как дома, пока их запах не окажется повсюду.
Убедитесь, что у них есть пресная вода, и просто оставьте их в покое. Да, они милые и неотразимые, Вы хотите обращаться с ними и играть с ними, особенно если это Ваш первый эублефар и он только появился в доме, но чем быстрее они почувствуют себя в безопасности, тем быстрее они устроятся и тем быстрее они снова начнут есть.
Бывают случаи, когда эублефар хорошо и безотказно питался, но внезапно прекратил есть, потому что его укусил зофобас. Да, зофобасы кусаются, как и сверчки. Если ваши эублефары отказываются от фобаса или сверчков, Вы можете попробовать кормить их другими насекомыми.
Если отказ от еды вызван укусом, то может потребоваться время, чтобы эублефары преодолели это. Но часто они будут много месяцев помнить, что их кусало, и будут отказываться от насекомых этого вида. Наиболее опасен в этом плане зофобас — у него настолько мощные челюсти, что он может буквально прогрызть Вашего питомца изнутри, приводя к тяжелым последствиям, вплоть до смерти.
Поэтому всегда сжимайте голову фобаса пинцетом перед скармливанием или просто отрежьте ее. У сверчков наиболее болезненны укусы двупятнистых имаго, так что будьте осторожны, оставляя их в террариуме с молодыми животными, лучше тоже предварительно их убивать или хотя бы сдавливать головы.
Так что имейте в виду, что если Вы кормите сверчками и фобасом и внезапно эублефар стал отказываться от них, возможно, Вам стоит предложить ему другие кормовые объекты хотя бы на время. Многие считают, что их гекконы просто придирчивы.
Но иногда есть причины, по которым они перестали их есть. Если Вы содержите двух и более эублефаров в одном террариуме, и один из гекконов прекратил есть, возможно, Вам следует подумать о том, чтобы рассадить их. Несмотря на то, что самки эублефаров обычно уживаются при правильном размере террариума и количестве доступных укрытий, леопардовые гекконы - одиночные существа.
Они предпочитают жить в одиночестве, как они и живут в дикой природе. Самцы и самки могут недолго пробыть вместе для быстрого сеанса спаривания, но они расходятся сразу после этого. Самки также покидают место откладывания яиц и не ухаживают за своими детьми. Если Вы хотите держать вместе нескольких гекконов, Вы должны убедиться, что они похожи по размеру и характеру.
Если у Вас есть один геккон, который намного больше другого, более крупный геккон может начать обижать меньшего. Хотя иногда все наоборот, если у Вас есть злющая доминантная маленькая самка, она будет кусаться и гоняться за другими более послушными гекконами.
Любой тип агрессивного и запугивающего поведения вызовет стресс у Ваших гекконов. Когда гекконы испытывают стресс, они могут перестать есть. Вам нужно наблюдать за своими эублефарами и следить за поведением, особенно во время кормления. Они могут выглядеть послушными, когда просто отдыхают.
Но во время кормления они могут стать агрессивными и не подпускать других к еде. Если Вы видите, что это происходит, Вам лучше отсадить агрессивных гекконов. Не существует способа научить Ваших гекконов ладить, они не похожи на собак и кошек.
Леопардовые гекконы действуют на основе основных инстинктов, они территориальные и заботятся о своей еде. Если Вы хотите держать в одном террариуме самца и самку — это, как правило, плохая идея, потому что самец будет постоянно к ней приставать с удовлетворением своих инстинктов.
Это вызывает много стресса, потому что самка будет вынуждена убегать и прятаться, зачастую это заканчивается дракой. Напряженная самка, вынужденная прятаться от самца, почти гарантированно прекращает есть.
Другая причина, по которой Ваши эублефары могут перестать есть — болезнь или наличие паразитов. Пока не пугайтесь, есть признаки того, что они действительно больны. Начните отслеживать вес вашего геккона, больной геккон быстро похудеет. Речь идет о г в неделю быстрого похудения.
Если Ваш эублефар быстро теряет вес, его надо отнести к герпетологу для выяснения причин. Первая вещь, которую попросит ветеринар — это их фекальные образцы. Поэтому соберите несколько свежих образцов фекалий Вашего геккона, чтобы принести их с собой к ветеринару.
Водянистый стул является признаком возможных паразитов. Если у Вас относительно здоровый леопардовый геккон, но у вас есть сомнения в том, что он не заражен паразитами, просто сдайте образец кала в ветеринарную клинику, это дешевый и быстрый способ узнать, заражен ли Ваш эублефар гельминтами.
Молодые гекконы линяют часто, обычно раз в неделю или два. Это потому что они постоянно растут. Взрослые эублефары линяют реже, обычно раз в месяц или около того. Ставя влажную камеру, Вы будете уверены, что Ваши гекконы могут успешно пролинять самостоятельно.
Эублефар может перестать есть за несколько дней до того, как он будет линять, а также через несколько дней после того, как он полинял. Если Вы наблюдаете за процессом их линьки, Вы можете заметить, что они фактически съедают свою старую кожу и поэтому они сыты и заняты перевариванием кожи.
Когда они испражняются после линьки, их кал обычно выглядит немного желтым. Это нормально, поэтому не пугайтесь. Если эублефар начинает чрезмерно линять, до нескольких раз в неделю, это признак того, что он болен и это повод обратиться к ветеринару. Плохие линьки могут быть болезненными для них.
Диета - Минус 7кг за 1 Месяц + Рецепты Для ДиетыПоделиться:
Leave a Reply