морепродукты (без ограничения видов);. ветчина (жирностью не более 4 процентов);.
Примерное меню по Дюкану для Атаки в виде таблицы в помощь тем, кто растерялся вступив на праведный путь похудения. Хотя диета Дюкан вполне понятная и простая у начинающих порой возникает много вопросов и сомнений. Что и как готовить. Когда есть и сколько пить. В общем — много мучений, а повода нет.
Вам понадобится: курица грудка и любые части, кроме крылышек , индейка по желанию , белая мороженая рыба хек, минтай, скумбрия , кусок соленой красной рыбы опять же по желанию , пакет замороженных креветок если любите , куриные потрошки по желанию , яйца пару коробок , овсяные отруби, обезжиренные творожки без сахара разные , специи и травы, подсластитель, корица или ванилин.
Это база, которая поможет составить меню для атаки. Остальное — вариации, опираясь на список разрешенных продуктов. Очень хорошая вещь — антипригарная сковорода и сковорода гриль. Разоритесь на нее один раз и она станет верным помощников в процессе похудения.
На антипригарной можно делать дюкановскую лепешку, яичницы и омлеты без масла отлетают на ура , на рифленой сковородке — куриную грудку без масла, стейки, рыбу. Так же понадобится фольга и антипригарная бумага в случае, если вы пользуетесь духовкой. И знаем что все нужно готовить без масла и жирных маринадов.
Лично я рекомендую закупить базовый набор продуктов заранее, рассчитав меню на положенное количество дней.
Правила для всех этапов:
Кето Диета или Дюкана что лучше. Шотландские яйца — еще один вариант для Атаки. Овсяные отруби на Дюкане: польза и вред.Рыбный четверг: сочная телапия для Атаки. Котлетки из баночки тунца. Для Атаки. Ржаные хлебцы без допов для Атаки и прочих этапов. Приправы, соусы и овощи на Атаке. Что можно и что нельзя. Сахарозаменители на диете Дюкана: синтетика и натуральные.
Можно сделать пано с изображением дерева, разделенной на четыре части, и изобразить на каждой из частей время года по цвету листьев. Это самый простой вариант. Самый простой вариант, к сожалению фото не могу найти, можно взять два прозрачных одноразовых стакана. На одном нарисовать дерево, на втором по кругу нарисовать листья, солнце, снег и все такое, по временам года.
Далее вложить стакан в стакан и поворачивать верхний стакан, меняя изображения, сменяя дерево с летнего на зимнее и наоборот. Что бы легче было запоминать и различать смену сезонов и как они называются, можно сделать такие простые забавные пособия из цветной бумаги. Ребёнок нарисует четыре картинки разных сезонов, а потом наклеит их на картон.
Останется перегнуть в виде "гармошки" - как на фото. Такую поделку сможет сделать даже ребёнок. Здесь надо и рисовать, и вырезать, и клеить. Получается чудо дерево 3Д. Родителям надо только немножко помочь.
Нужны разноцветные лоскутки и немного навыков по шитью. Мама с дочкой увлекательно проведут вечер за интересным занятием. Его должна сделать мама, но вырезать детали можно вместе. Зато потом ребёнок с удовольствием будет с ним играть и запоминать. Можно сделать очень интересную поделку при помощи пены для бритья, карандаша, цветной бумаги, клея.
Начинаем с зимы, для этого на листике рисуем дерево, далее смазываем клеем дерево, а сверху выкладываем пену для бритья. Также можно сделать сугробы под деревом. Летнее дерево тоже окрашиваем в зеленый цвет, только добавляем на дерево плоды.
Их можно слепить из пластилина. Для осени нам нужно к пене добавить желтую краску. Также из цветной бумаги можно вырезать грибочки и приклеить их внизу. Для такой поделки нужно действительно постараться, но результат того стоит, плюс это еще и увлекательное занятие для детей.
Вот, что в итоге может получиться и у вас. Для начала из газеты или бумаги вырезаем шаблон дерева, затем прикладываем его к картону и вырезаем две равные детали. Проклеиваем клеевым пистолетом места стыка. Помните салфетки и обклейте ими наше дерево. Дайте заготовке высохнуть. Покройте стороны соответствующей краской.
Весна и лето - зеленый и темно-зеленый. Зима - голубой, а осень - оранжевый. И второй способ сделать дерево с временами года. Поделка чуть сложнее, но зато более наглядная и интересная. Давайте вместе сделаем поделку на тему "Времена года".
Делается она достаточно легко даже с детьми, любой ребенок при помощи родителей сможет ее повторить. Нам понадобится картон, ножницы, бумага. Сначала мы сделаем поделку весны. Берем бумагу и картон. Из картона вырезаем полоски, наклеиваем их на бумагу в виде дерева.
Так же делаем и с листьями - используем розовый картон и вырезаем кружочки. Далее делаем лето. Опять вырезаем полоски из картона и делаем дерево, вырезаем из зеленого картона кружочки и приклеиваем их к дереву. Далее - осень, проделываем все тоже самое, но только изменяем кружочки на оранжевые.
Теперь делаем зиму. Вырезаем из картона дерево и приклеиваем к бумаге. Далее вырезаем снежинки из белого картона и приклеиваем их на бумагу. Поделку "времена года" можно сделать с детьми в детском соду или в начальных классах школы, используя самые простые материалы, например, одноразовую посуду.
Нам подойдут одноразовые тарелки из бумаги, в центре которых нужно нарисовать для каждого времени года сюжет и по краям сделать из бумаги рамку и украсить выступающими элементами. Для рисунка лучше всего выбрать сюжет с деревом, на примере которого можно показать изменения, присущие каждому времени года.
Если рисовать сложно или долго, можно сделать аппликацию по шаблонам или приклеить распечатанную картинку. Из картонной коробки вырезаем две детали для дерева. Делаем два разреза: на одной детали - вверху, на второй детали - вниз. Вставляем их друг в друга. Теперь нужно приклеить заготовку-дерево к основе так, как показано на фотографии.
Далее понадобятся салфетки, клей ПВА и вода. Обклеиваем заготовку-дерево салфетками. Получается вот так:. С помощью акриловых красок начинаем рисовать деревья. Вот таким получается дерево-зима:. Вот это дерево-весна:.
Вот таким получается дерево-лето:. Вот это дерево-осень. С ребятами она делает симпатичные панно подозреваю, что основой служит обычный картон , которые обматываются шерстяными нитками в "тон" конкретному сезону. Например можно сделать вот такую поделки "времени года". Шаблон делаем из бумаги. Желательно взять плотный картон.
Вырезаем дерево. Каждое дерево необходимо разрисовать красками или фломастерами. Фигурки зверей можно нарисовать или вырезать из картинок. Из такой заготовки вырезаем детали дерева. Их потом необходимо склеить.
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ. Как сделать поделку "времена года" с детьми, своими руками, мастер-класс? Scarlett95 [ Как самим смастерить поделку соответствующую временам года. Дети уже в дошкольном возрасте должны понимать, что такое сезоны, т.
Берем четыре листика бумаги, на каждом из них будет изображено свое время года. Илта [K] 2 года назад. Мне нравится аппликация из цветной бумаги или же объемное дерево. В первом случае делим лист бумаги на четыре части, как времен года четыре.
Традиционно год начинается зимой, поэтому первое дерево зимнее, со снегом. Второе дерево весеннее с распускающимися листочками и цветами. Летнее, третье дерево, с плодами и зелеными листьями. И осеннее дерево, четвертное время года, дерево с желтыми опадающими листьями.
Не забываем о разном фоне. Точно в цель [K] 2 года назад. Go Green [K] 2 года назад. Можно сделать поделку-дерево на тему "Времена года". Идея принадлежит Оксане Гафуровой, не могу не указать автора такой замечательной задумки. Посмотрите, какая милота:. Поделку такую сделать достаточно сложно, нужно много времени и сил потратить.
Смотрите также:. Как сделать объемную 3D маску своими руками на новый год? Винтажные елочки из картона как сделать для Нового года? Как сделать поделку ко Дню Защиты детей школьнику на конкурс своими руками? Поделка с сюрпризом в подарок на День Матери своими руками, как сделать? Новогодние поделки своими руками: домик, камин, панно - как сделать?
Открытка из кофейных зерен на Новый год: как сделать своими руками?
Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1.Поделиться:
Leave a Reply