Которая также имеет название "Диета для ленивых“ и "минус 12 кг за 2 недели", и имеет строгое ограничение по времени, так как долго сидеть на. Ну что ж, нужна диета. Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё. И не такие вершины брали! Позвольте.
Все хотят сбросить вес быстро, эффективно и не навредить здоровью. Минус кг на диете всего за 2 недели — об этом мечтают многие девушки. Если ты из их числа, внимательно читай наш материал. Мы расскажем, каких результатов можно добиться и существует ли эффективная диета на 2 недели, благодаря которой удастся так похудеть.
Важный момент: такая максимальная потеря веса возможно только в том случае, если ты изначально весишь много, причем сильно много. Речь идет о массе тела от кг и выше. Во остальном за две недели похудеть также можно, однако рассчитывать на то, что ты потеряешь именно жировую ткань, не стоит.
Предположим, твой суточный рацион до похудения составлял ккал. И ты решила его сильно урезать — до ккал. Безусловно, так делать нельзя. Но в этом случае организм будет получать энергию для жизни, сжигая жировые запасы. В среднем 1 г жира даст тебе 9 ккал.
За день ты потеряешь около г жира, а за 10 дней — 1 кг.
Вариант меню экспресс диеты на 2 недели
Большую часть потерянного веса в эти дни составит вода. При избыточной массе тела избыток воды есть всегда. Она скапливается в жировых клетках в приличных количествах.Уходит она быстро, буквально в первые дни. Сколько ее уйдет — очень индивидуально. При явном ожирении у одной женщины может уйти до 3 кг жидкости за сутки. А может и 0, кг. Но если брать средние значения, то за этот период можно потерять около кг жидкости. Около 1 кг в случае жестких редуцирующих диет может прийтись на мышцы, что в целом не очень хорошо.
Также из-за сокращения количества еды уменьшился объем содержимого кишечника — химуса. Это может отминусовать еще 1, кг. Важно сместить акценты на конечную цель этого марафона стройности. 
Это должно быть не максимальное похудение за короткий срок, а начало пути к твоей новой фигуре.
За этот период ты успеешь многое: разберешься с мотивацией и целями, научишься выстраивать здоровый рацион, приобретешь несколько здоровых привычек. Сможешь ли ты похудеть на диете за 2 недели. Возможно, ты потеряешь кг, а может и все 5. Большинству очень сложно найти мотивацию для похудения, тяжело поставить глобальную цель и разбить ее на более мелкие.
Именно поэтому если есть дата, к которой ты хотела бы выглядеть стройнее например, свадьба подруги на которой ты планировала быть в платье 42 размера — действовать будет проще. Появится осмысленное желание посидеть две недели на эффективной диете, и это может стать первой ступенью на пути к стройности.
Поставь для начала достижимую цель — скинуть не кг, а, например, В процессе важно соблюдать следующие правила. Не стремись поменять все пищевые привычки, образ жизни, особенности ухода сразу. Действуй постепенно. Например, даже за короткий срок ты можешь наладить питьевой режим немногие из нас выпивают достаточное количество воды в сутки , отказаться от сахара рафинада, начать проходить 10 шагов в сутки, съедать положенную норму овощей и фруктов в день около г.
Например, не ешь то, что тебе не нравится. Способы похудения, которые ты выбираешь, должны приносить положительные эмоции. Должно быть достаточно легко придерживаться их длительное время, в идеале всю жизнь. 
Например, можно по совету подруги «умереть» со штангой в спортзале и после этого больше не вернуться туда никогда.
А можно выбрать комфортную для тебя тренировку: плавание, флекс, йогу и полюбить занятия спортом. Или пресловутая вареная куриная грудка, которую рекомендуют многие адепты правильного питания. Не стоит заставлять себя, если она тебе совсем не по душе. Замени ее индейкой или кроликом.
Придумай способ приготовления, который сделает ее вкусной именно для тебя запекание, суфле, добавка в салат. О том, что нужно отказаться от сладкого, мучного, фаст-фуда и прочей мусорной еды пишут всегда и везде. Да и о важности правильного баланса белков, жиров и углеводов ты тоже знаешь.
Мы расскажем тебе о диетологических трюках не столь очевидных, но которые помогут тебе терять вес более эффективно. Сэндвич на цельнозерновом хлебе с лососем, вареным яйцом и зеленым салатом. Нежирный творог с вялеными томатами и зеленью, любой сезонный фрукт.
Чашка ягод замороженных или свежих с кокосовыми сливками, столовая ложка орехов миндаль, кешью, фундук. Главная Красота Диеты 0. Не пропустите. 
Уход веса и желания есть вредное — что еще может диета Протасова меню на каждый день. Гарантированный способ похудеть: диета по нумерологии.
Эксперт Михаил Гаврилов. Комментарии Мы знаем, вам есть что сказать. Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта. Маркетплейсы — место притяжения: 5 правил грамотного онлайн-шопинга. Как справиться с симптомами климакса и забыть про стресс. Танцы для похудения: 8 самых эффективных видов, с которыми можно забыть про тренажеры.
Исполнение желаний: обзор новогодних бьюти-подарков и адвент-календарей. Укладка с эффектом мокрых волос: как повторить тренд с подиума. Диета на гречке: как продержаться на ней 2 недели без голода и сколько можно сбросить. Пилатес для начинающих: простые упражнения в домашних условиях.
Макияж на Новый год по цвету глаз: 19 идей. Обесцвеченные брови и стразы: 7 правил новогоднего макияжа Мы в соцсетях. Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим. Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику. Подтверждаю согласие на обработку персональных данных.
К идее подвешивания горшков с растениями приходят многие цветоводы. Это позволяет экономить место и создать действительно стильный интерьер. Закрепить подвесные кашпо не сложно, а можно самостоятельно изготовить различные подставки. Это позволит дать волю творчеству и фантазии, а также сделать интерьер уютнее.
Парящая полка: стильно и практично. Вспомним макраме. Многоуровневые полки с отверстиями. Альтернативный метод: покупка подвесного кашпо. Для изготовления подвеса можно использовать обычную веревку. Это простой и бюджетный материал. При этом из него можно сделать различные конструкции для одного или нескольких горшков.
Для того чтобы самостоятельно сделать «парящую» полку потребуется деревянная тарелка или подставка, ножницы и веревка. Канат разрезают на три части, при этом каждая из них должна быть три метра. Сложите отрезки вместе и завяжите крепкий узел в центре. При желании можно проявить фантазию и завязать сложный узел, переплести концы и т.
Так подвес будет смотреться красивее и эффектнее. Разделите концы веревок на несколько частей, чтобы они стали похожи на кисточку. После этого крепко скрутите их или заплетите в тугую косу. Проденьте через них деревянную тарелку таким образом, чтобы она была расположена строго по центру.
Так она будет прочно и надежно держаться, что исключит риск опрокидывания горшка с цветком. Для того чтобы придать подвесу особый шарм, в нижней части можно закрепить небольшую кисточку. На такой подставке можно разместить одно крупное растение или несколько небольших.
Подвесить конструкцию можно у окна или стены, но важно делать это на прочный крюк. Не забудьте обработать деревянную тарелку лаком или специальной пропиткой — это предотвратит ее загнивание или образование грибка при контакте с водой.
Макраме — хобби многих из детства. Давайте вспомним эту технику и создадим своими руками оригинальный подвес. Для этого потребуются:. Сплести подвесную систему для горшка не составит труда. Разрежьте канат на 8 частей, каждая из которых должна быть около 3 метров.
Аккуратно свяжите все части прочным узлом. Переверните горшок и разместите узел в дренажном отвести. После этого равномерно распределите веревки по сторонам. У основания горшка завяжите из каждых двух веревок по узелку. После этого сделайте отступ см и снова свяжите соседние веревки между собой.
Переплетайте таким образом веревки до тех пор, пока горшок не окажется «погруженным в сетку». Продолжать такие действия нужно до того, пока весь горшок не окажется в сплетенной «сетке». Помните, что узелки должны быть в шахматном порядке.
В таком случае получится прочный подвес, который смотрится стильно и эффектно. При желании его можно дополнить кисточкой или косичкой в нижней части. Подвешивать такую сетку можно на окно или стену. Хотите сразу расположить на стене несколько растений?
Подставку для них можно также сделать своими руками. Для этого необходимо:. Возьмите дощечки и строго по центру сделайте отверстие на сантиметр больше, чем основание горшка. По углам дощечек также высверлите отверстия для веревок. Разделите канат на четыре равные части и на каждой из них завяжите крепкий узел.
Аккуратно проденьте веревки через отверстия в дощечках таким образом, чтобы узлы оказались снизу. Отмерьте промежуток, необходимый для цветка, добавьте сантиметров для его роста и завяжите на этом уровне узлы на веревках. Снова установите деревяшку с отверстиями.
Продолжайте так до тех пор, пока не будут установлены все полки. Свободные концы веревок можно соединить вместе узлом или попарно. Так получится стильная и необычная многоярусная полка, которая станет достойным украшением любого интерьера.
Обязательно пропитайте полочки защитными составами или покройте лаком. Это защитит их от потемнения, образования гнили и грибка. Если проявить фантазию и выдумку, то можно создавать более сложные конструкции из полочек и веревок. Размещать их лучше на стенах.
Наиболее удачным вариантом подвесного кашпо являются подвесные покупные модели. Они могут использоваться дома, на улице и в зимних садах. По своей конструкции они бывают нескольких видов:. Основное достоинство покупных подвесных кашпо — возможность украсить дом растениями, не затрачивая на это много сил и времени.
Не забывайте про полив растений — зачастую проверить сухость грунта в таком случае сложнее, чем в горшке на подоконнике, где достаточно взглянуть на него. Кроме этого если у кашпо нет отверстия в нижней части, но нужно поливать особенно внимательно, чтобы не допустить перелив и, соответственно, загнивание корней.
Единственный нюанс — помните, что крюк для подвешивания должен быть прочно установлен в стене или потолке — это исключит падение кашпо и повреждение растения. Содержание: 1. Парящая полка: стильно и практично 2. Вспомним макраме 3. Многоуровневые полки с отверстиями 4.
Моя диета. Как я считаю калории. Минус 12 килограмм за два месяцаПоделиться:
Leave a Reply